パサパサ髪をどーにかしたいっ!
髪に良いヘアケアや紫外線対策を 意識しているのに何で???
日頃から髪を大切にしているのに
パサパサになっちゃうんです…
そんなお悩みをお持ちのあなたへ
1番早く1番多く栄養が回るのは髪ではありません…
髪に栄養が回ってくるのは、1番最後なのです。
栄養が余ったらあげるよっ♪って感じなのですね…
栄養が不足すると…
髪が細くなったり
枝毛ができたり 髪が抜けやすくなります。
若い女性に薄毛が増えている大きな原因は、
栄養不足が影響しているようです。
女性はホルモンの影響で血の巡りが悪くなり
栄養が届きにくくなったりもします。
髪に良い栄養分をしっかり取って
髪にも栄養分を送ってあげたいですね♪
髪の栄養に良い食べ物って???
1、タンパク質
肉、魚、卵、牛乳、ヨーグルト、大豆
コレは取りやすい身近な食品ばかりですよね♪
2、亜鉛(ミネラル)
牡蠣、レバー、松の実、ゴマ、カシューナッツ、抹茶(粉)
意識して取っていくような食品が多いですね…
私も、頑張ります…
3、ビタミン
レモン、グレープフルーツ、アボガド、緑黄色野菜
アボガドって女性が大好きな食品ですね♪
逆にジャンクフードやスナック菓子、インスタント食品
美味しいものって身体に良くないものが多いんですね( ; ; )
まったく食べないより、ご褒美に♪食べることで
リフレッシュできると思っています♪
間食に少しずつ食べれるものもたくさんあるので
少し持ち歩くのもおススメです♪
一緒に美髪 頑張りましょう♪
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございます!
edge origination國本
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